Książka Oswoić samotność. Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości to praktyczny poradnik dla tych, którzy czują się samotni. A ponieważ samotność to bardzo ludzkie uczucie i każdy w jakimś momencie swojego życia doświadcza go w większym lub mniejszym stopniu, jest to książka dla każdego.

Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości

Autor Mirosław Brejwo to psycholog z wieloletnim doświadczeniem, autor podcastu „Psychologia, którą warto znać”. Jego poradnik „Oswoić samotność” porusza bardzo ważny temat. Z natury nie jesteśmy stworzeni do samotności, jednak dziś w XXI wieku doświadcza jej coraz większa grupa osób. Przyczyny tego mogą być różne. Różne jest też odczuwanie samotności. Jest to sprawa bardzo indywidualna, niezależna od liczby znajomych czy przyjaciół. Poczucie osamotnienia jest sprawą bardzo subiektywną. Autor w swojej książce zwraca na to uwagę. Pisze też, że samotność nie jest dobrym uczuciem. Należy jej przeciwdziałać, bo może ona prowadzić do wielu chorób i spadku odporności. Długotrwałe poczucie osamotnienia zwiększa ryzyko depresji i chorób sercowo-naczyniowych. Samotni szybciej się starzeją, a w pracy są mniej produktywni.

Poradnik dla samotnych

Poradnik Oswoić samotność ma pomóc tym, którzy doświadczają samotności. Mirosław Brejwo omawia temat szczegółowo i daje dużo praktycznych wskazówek. Książka zwraca uwagę na całość życia człowieka. Celem poradnika jest nie tylko wyjście z samotności, ale też zwiększenie kontroli nad własnym światem. W początkowych rozdziałach omówiono główne przyczyny samotności. Są takie wydarzenia, czy sytuacje w życiu, które mogą wprost prowadzić do poczucia osamotnienia. Jest to na przykład śmierć bliskiej osoby czy zerwanie z partnerem. Czasem samotność pojawia się bez wyraźnej przyczyny, a człowiek odczuwa brak sensu w życiu. Jest to samotność egzystencjonalna. Książka porusza bardzo wiele tematów. Można tu przeczytać o zaletach samotności – tak, są takie! Poczytamy też o mediach społecznościowych, lęku społecznym i wyuczonej bezradności. Będzie o praktykowaniu wdzięczności i technice uważności. Pojawią się rozdziały poświęcone porównywaniu się z innymi, tworzeniu więzi, toksycznym związkom. Sporo miejsca poświęcono odbudowywaniu zerwanych więzi, a także samoakceptacji i budowaniu pewności siebie oraz świadomemu zwiększaniu potencjału.

Książka popularnonaukowa dla każdego

Książka Oswoić samotność ma mnóstwo zalet. Pierwszą jest jej prosty język. Choć Mirosław Brejwo mówi czasem o rzeczach skomplikowanych, zawsze używa prostego języka. Styl jest przejrzysty, jasny, klarowny, przez co wszystko, o czym się czyta, staje się zrozumiałe dla każdego. Dodatkowo autor często używa bezpośrednich zwrotów do czytelnika, co daje poczucie bezpieczeństwa i bliskości. Kolejną zaletą są praktyczne porady. Wiele rozdziałów kończy się propozycją pracy własnej. W książce na stronach o innym kolorze wydrukowane zostały specjalne rubryczki, w których można zapisywać swoje myśli i zadania. W ten sposób czytelnik, podążając za wskazówkami autora, krok po kroku podejmuje pracę nad sobą zmierzającą do wyjścia z sytuacji osamotnienia. Te strony można uzupełniać w książce, pisząc bezpośrednio w niej lub też można takie tabelki wykonać sobie na kartce i w ten sposób monitorować własne postępy.

Podsumowanie

Książka Oswoić samotność jest wspaniała. Krok po kroku prowadzi „Od poczucia pustki do akceptacji i bliskości”. Daje gotowe rozwiązania, pomysły, które można wcielić w życie. Zachęca do szukania pomocy, przejęcia kontroli nad sytuacją, pracy nad sobą. Dodatkowo autor nie zajmuje się tylko samym problemem samotności, ale porusza wiele innych tematów i czytelnik może próbować poprawić swoje życie w wielu różnych strefach. Sporo tu mówi się o nawiązaniu relacji z samym sobą, o samoakceptacji i dbaniu o samego siebie. Jeśli komuś doskwiera samotność i chce z niej wyjść, przeczytanie tej książki będzie pierwszym bardzo ważnym krokiem.

Anna Sołtys