Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo dr Mindy Pelz to książka dla kobiet powyżej czterdziestego roku życia. Oczywiście także te młodsze, jak również mężczyźni mogą znaleźć tu coś ciekawego. Wszyscy chcemy zatrzymać objawy starzenia i czuć się dobrze w swoim ciele. Ta książka w tym właśnie pomaga.

Co nieco o autorce

Pochodząca z USA autorka ma spore doświadczenie w doradzaniu innym. Jest ekspertką w zakresie żywienia, promuje holistyczne podejście do medycyny i zdrowia człowieka. Od lat udziela się w mediach społecznościowych, pisze książki, nagrywa podcasty i prowadzi kanał na YouTubie, promując w ten sposób zdrowy styl życia oraz diety oparte na poście. W książce Menoreset autorka wielokrotnie odwołuje się do swoich doświadczeń i zachęca do odwiedzania jej profili.

Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo

Menoreset mówi przede wszystkim o menopauzie. Spadek poziomu hormonów, który występuje wtedy w organizmie, prowadzi do pojawienia się wielu – niekiedy bardzo uciążliwych – dolegliwości. Jak sobie z nimi radzić? Co to w ogóle są te hormony i do czego są nam potrzebne? Co jeść w okresie menopauzy? Jak zachować młodość, zdrowie i siły? Na wszystkie te pytania autorka udziela odpowiedzi. Na początku mówi ogólnie o samej menopauzie, później o jej skutkach i problemach, które powoduje ona w życiu kobiety. Następnie omówione są hormony i ich działanie. Dużo miejsca autorka poświęca na omówienie tego, co i jak należy jeść. Mówi o postach przerywanych, o diecie ketogenicznej, o wartościowych produktach. Omawia także estroblom, kłopoty ze snem i detoksykację.

Pięć kroków

Swoje porady dr Mindy Pelz ujęła w pięć kroków. Kolejne rozdziały jak po sznurku prowadzą czytelnika przez te kroki. Poradnik zawiera dużo konkretnych wskazówek. Może nie wszystkie pasują do naszych polskich realiów, ale na pewno są ciekawe i warte uwagi. Książka przeznaczona jest dla kobiet na każdym etapie menopauzy. Ten poradnik pokazuje, jak zaakceptować zmiany zachodzące w ciele. Namawia do stosowania postów, dbania o siebie, korzystania z różnych dostępnych rozwiązań, np. komory hiperbarycznej. Zmiana stylu życia, dostosowanie się do zmieniającego się ciała są najlepszą drogą do sukcesu, spokoju, młodości i szczęścia. Menoreset napisany jest bardzo przystępnym językiem. Ma dużą czcionkę, czytelny układ rozdziałów. To książka bardzo optymistyczna, napisana w stylu amerykańskich poradników motywacyjnych. Dużo tu zwrotów do czytelnika, przykładów konkretnych kobiet, które zmieniły swoje życie oraz powtórzeń dla lepszego zrozumienia treści.

Podsumowanie recenzji

„Jesteś silniejsza, niż myślisz” – takie słowa pojawiają się w książce. Menopauza może przerażać. Uderzenia gorąca, poty, rozchwianie emocjonalne, drażliwość, bezsenność, mgła mózgowa, czy niemożność utraty wagi mogą utrudniać życie. Dr Mindy Pelz w książce Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo pokazuje, że nie trzeba się bać. To bardzo pozytywny poradnik, pełen ciekawych konkretnych wskazówek. Przeczytanie tej książki może poprawić nastrój, dodać sił, pomóc uwierzyć, że w okresie menopauzy także można być młodą, zdrową, piękną i szczęśliwą.

Anna Sołtys